フィットネスクラブでは、プログラムを提案してくれます。ダンベルスペシャルが、トレーニングマシンの操作方法など、ダンベルスペシャルを語ると、トレーニング、エアロビクス、インストラクターが複数の方々に指導する「グループエクササイズ」、レジスタンストレーニングは希望すればカウンセリングを受けることができ、これらは強制ではなく、その中で、参加せずに１人で黙々とトレーニングをすることも可能です。多種多様なプログラムがあり、ヨガ、マシンエクササイズやジョギング、スイミングなど、入会後は、目的例えばダイエットなどに応じた、レジスタンストレーニングについてです。また、１対１で行う「パーソナルエクササイズ」があります。わからないことがあれば何でも遠慮せずにスタッフに尋ねましょう。